【暑伏第一天是什么时候】“暑伏”是夏季最热的一段时间，通常是指从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第二个庚日结束。在民间，人们常把这段时期称为“三伏天”，其中“头伏”、“中伏”和“末伏”分别对应不同的时间段。那么，“暑伏第一天”具体是什么时候呢？下面将进行详细总结。
一、暑伏的定义与来源
“暑伏”是根据中国古代历法中的“干支纪日法”来计算的，主要依据“庚日”的出现时间。每年的“三伏天”起止日期并不固定，会随着年份不同而有所变化。一般来说，头伏的第一天是夏至后的第三个庚日，而末伏的最后一天则是立秋后的第二个庚日。
二、2024年暑伏第一天的具体时间
根据2024年的农历和节气安排，今年的“暑伏”情况如下：
| 阶段 | 开始日期（公历） | 结束日期（公历） | 天数 |
| 头伏 | 7月15日 | 8月2日 | 20天 |
| 中伏 | 8月3日 | 8月22日 | 20天 |
| 末伏 | 8月23日 | 9月11日 | 20天 |
因此，2024年的暑伏第一天是7月15日。
三、暑伏的意义与注意事项
暑伏期间气温高、湿度大，容易引发中暑、疲劳等问题。建议在这一阶段注意以下几点：
- 避免长时间暴露在高温环境中
- 多饮水、保持身体水分
- 饮食清淡，避免油腻食物
- 适当调整作息，保证充足睡眠
四、总结
“暑伏第一天”是根据农历和节气计算得出的一个特定日期，通常在每年的7月中旬左右。2024年的暑伏第一天为7月15日，整个三伏天持续约60天。了解这一时间点，有助于我们更好地应对高温天气，做好防暑降温工作。
如需查询其他年份的暑伏时间，可参考当年的节气表或使用相关历法工具进行计算。
