6 月 1 日至 5 日在德克萨斯州休斯顿举行的SLEEP 2024年会上公布的一项新研究发现，健康的睡眠对成年人的感恩、适应力和成长有积极的影响。
研究结果显示，主观嗜睡和情绪障碍随着早睡而得到改善，每晚睡眠时间平均延长 46 分钟，而主观嗜睡和情绪障碍随着晚睡而恶化，每晚睡眠时间平均减少 37 分钟。
随着睡眠时间延长，一周内幸福感、恢复力和感恩程度显著提高，而随着睡眠时间减少，幸福感、恢复力和感恩程度显著下降。睡眠时间延长的参与者在感恩清单上写下的内容也是研究中其他参与者的两倍。
“民意调查数据显示，近年来美国人的幸福感有所下降，而在同一时期，睡眠问题也十分普遍，”首席研究员迈克尔·斯卡林 (Michael Scullin) 说，他拥有心理学博士学位，是德克萨斯州韦科市贝勒大学心理学和神经科学副教授。
“虽然人们认识到睡眠不足会恶化心理健康症状，但尚未有实验研究测试增加睡眠是否能改善生活的积极方面，如目标感、希望感和感恩感。”
这项研究涉及 90 名成年人，他们在一个工作周内被随机分配到晚睡、早睡或正常睡眠，并通过活动记录仪进行监测。主要结果是蓬勃发展、适应力和感恩的状态和特征变化，以及感恩的行为表达。