睡眠问题会增加中风的风险。睡眠问题包括睡眠时间过少(少于 5 小时)、睡眠时间过长(超过 9 小时)、睡眠质量差、入睡困难或难以保持睡眠、长时间打盹、打鼾和呼吸暂停。
梅奥诊所血管神经病学家 Stephen English 博士解释了睡眠不足为何与中风有关。
人们一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过，这是有原因的。
“睡眠对大脑健康非常有益，”英格利希博士解释道。“充足的睡眠有助于确保我们的血管和脑细胞在未来几年内保持健康和活力。”
但夜间辗转反侧可能会带来一些后果，包括增加中风的风险。
“当人们患有睡眠相关疾病，如睡眠呼吸暂停时，他们的睡眠时间就会减少或质量较差。这会导致流向大脑的氧气和血液减少。这会随着时间的推移减少或改变大脑，从而增加因脑血管疾病而导致中风或认知障碍的风险，”英格利希博士说。
他说，重要的是要认识到睡眠卫生、饮食和运动都是一种可改变的风险，而且做出改变以降低风险永远不会太晚。
“我们越能更好地照顾健康的基本问题，就越能确保我们的血压、糖尿病、高胆固醇——这些都是风险因素。如果我们能够改变这些因素，我们就能真正降低长期风险，”英格利希博士说。