妈妈如何将运动与母性相结合以保持心理健康
发布时间：2024-09-06 14:20:17来源：
父母们得到了保证，他们在养育孩子方面所承受的巨大压力并没有被忽视：在美国，卫生局局长最近宣布了一份关于父母心理健康和幸福的咨询报告。
虽然在养育孩子的过程中社交媒体带来的额外挑战会给父母带来压力，这并不奇怪，但这种压力对于年幼孩子的母亲来说尤其明显。
作为一名运动生理学家和健康研究员，我的目标是教会母亲们活动身体，并认识到参与体育锻炼的重要性，同时保持自我同情心。我认识到，虽然体育锻炼可能有益于心理健康，但它也是繁忙日程中的一项额外任务。
母亲们要处理无数的待办事项，因此，指望采用传统的锻炼方式(去健身房，锻炼 30 到 60 分钟，然后回家)是行不通的。然而，父母们的社交媒体上却充斥着这样的信息，一些母亲宣传她们的健身习惯，希望恢复产前身材。
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