一个世纪前，人们通过投健身球和做健美操来保持健康。然后是呼啦圈、振动带和有氧运动。人们随着理查德·西蒙斯 (Richard Simmons) 的老歌出汗，和简·方达 (Jane Fonda) 一起感受燃烧的感觉，然后开始跳舞，进行拉丁风格的有氧运动或参加高强度的健身计划。疫情期间，骑自行车运动蓬勃发展。
人们锻炼的方式随着每一种新趋势而变化，但身体活动是健康的关键这一想法不仅仅是一时的时尚。即使是古希腊人，即被认为是运动医学之父的希罗底和现代医学之父希波克拉底，也相信锻炼是关键，尽管他们对于锻炼的强度没有达成一致。
这个问题几千年来都没有得到解决。随着科学的不断发展，答案可能会再次改变。
不会改变的是，保持活跃可以通过多种方式有益于健康，包括降低心脏病、中风、痴呆症和多种癌症的风险，促进心理健康，并有可能逆转 2 型糖尿病。
“有大量证据表明，身体活动与大多数健康结果相关，”摩根敦西弗吉尼亚大学流行病学和生物统计学系主任 Bethany Barone Gibbs 博士说。 “事实上，身体活动几乎不会改善任何结果。”
我们生活中的工程活动
继续前进并不总是那么困难。人们这样做是因为他们不得不这样做。