一位大学教授找到了一种通过长时间的讲座帮助学生和他自己增强力量的方法：锻炼休息。
在一项新的研究中，俄亥俄州立大学的一位教授表明，在讲座期间进行五分钟的锻炼是可行的，学生们报告了对他们的注意力和动机、与同伴的互动以及课程享受的积极影响。该研究发表在《体育和积极生活前沿》杂志上。
该研究的作者、俄亥俄州立大学心理学副教授斯科特·海耶斯说，结果可能并不特别令人惊讶，但它们确实为大学课堂中长期存在的问题提供了解决方案。
海耶斯说：“没有人能够连续 80 分钟专注于一项任务，而不会心不在焉，注意力也会时隐时现。”
“如果你让学生休息一下，让他们的身体活动几分钟，就可以帮助他们把注意力集中到课堂上，并且可能会更有效率。我知道这对我也有帮助。”
海耶斯说，他进行这项研究的灵感来自于一项类似的实验室研究，该研究涉及学生在一次视频讲座中对运动休息的反应。这项研究取得了积极的成果，但海耶斯想知道它是否可以在整个学期的面对面大学讲座的现实世界中发挥作用。
他在自己的四门课上进行了测试。在高级心理学课程中，每堂课都会有 20 到 93 名学生进行一到两次由学生主导的练习(每次五分钟)。课程时长 80 分钟。
在课程开始时，海耶斯将全班分成小组，每个小组负责制定五分钟的练习课程。海耶斯事先审查了练习课程，以确保它们可行且安全。