作为科罗拉多大学医学系 4 月 23 日年度研究日的一部分，教员 Christine Swanson(医学博士、MCR)介绍了她关于充足睡眠是否有助于预防骨质疏松症的临床研究。
“骨质疏松症的发生有多种原因，例如荷尔蒙变化、衰老和生活方式因素，”内分泌、代谢和糖尿病科副教授斯旺森说。 “但我见过的一些患者无法解释他们的骨质疏松症。
“因此，寻找新的风险因素并考虑生命周期中其他什么变化(如骨骼变化)非常重要——睡眠就是其中之一，”她补充道。
骨密度和睡眠如何随时间变化
斯旺森说，人们在 20 岁出头到中期时，会达到所谓的峰值骨矿物质密度，男性的骨矿物质密度高于女性。该峰值是晚年骨折风险的主要决定因素之一。
达到这个峰值后，一个人的骨密度会在几十年内保持大致稳定。然后，当女性进入更年期过渡时，她们的骨质流失会加速。随着年龄的增长，男性的骨密度也会下降。
睡眠模式也会随着时间的推移而变化。随着人们年龄的增长，他们的总睡眠时间会减少，睡眠成分也会发生变化。例如，睡眠潜伏期(入睡所需的时间)随着年龄的增长而增加。另一方面，慢波睡眠，即深度恢复性睡眠，会随着年龄的增长而减少。
斯旺森说：“改变的不仅仅是睡眠持续时间和成分。男性和女性的昼夜节律相位偏好也会在整个生命周期中发生变化。”他指的是人们对何时入睡和何时醒来的偏好。
睡眠与我们的骨骼健康有何关系?
斯旺森说，控制我们内部时钟的基因存在于我们所有的骨细胞中。