据《肥胖》杂志发表的一项题为《生活方式中度到剧烈体力活动时间对超重/肥胖和代谢障碍久坐成人血糖控制的影响》的研究显示，对于超重和肥胖的久坐成人，晚上进行中度到剧烈的体力活动对降低每日血糖水平最有益。
专家解释称，中度至剧烈的体育锻炼可以改善超重和肥胖成年人的血糖稳态，而超重和肥胖成年人患胰岛素抵抗的风险较高，这一点已得到充分证实。然而，对于中度至剧烈体育锻炼的最佳时间，以及改善日常血糖控制，人们知之甚少。
“我们的研究结果凸显了精准运动处方领域的重要性。在临床实践中，经过认证的体育和医疗人员应该考虑一天中的最佳时间，以提高他们规定的锻炼和体育活动计划的有效性，”西班牙格拉纳达大学体育科学学院-体育与健康大学研究所 (iMUDS) 体育与运动教育系体育活动与健康教授 Jonatan R. Ruiz 博士说。
鲁伊斯是这项研究的两位通讯作者之一，另一位通讯作者是来自同一研究中心的博士前研究员安东尼奥·克拉维罗·希梅诺 (Antonio Clavero-Jimeno)。
研究数据来自西班牙格拉纳达和潘普洛纳开展的一项多中心随机对照试验的基线检查。试验的目的是研究限时饮食对超重和肥胖成年人内脏脂肪组织(主要结果)、身体组成和心脏代谢风险因素的有效性和可行性。